اسأل ما بنخيب ظنك ....؟؟؟

[أشجاااان]

اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم يااااكريم ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعزائي رواد منتدى سيهات بويز
ان شاء الله تكونوا
بخير وصحة وسلامة
اليوم خطر في بالي اقتراح بسيط جدا......
طبعا شفته بكذا منتدى مشاركه فيه
بس حبيت يكون بمنتدانا الغالي هذه ..
واتمنى تعجبكم الفكره ....
وأعتقد الفكره فائدتها كبيرة وأيضا للأستفاده والأفاده ...
هو ان كل واحد عنده ....
مشكله نفسيه او اجتماعيه...أو عاطفيه
او مع احد من اهله اصحابه
اومدرسه في المدرسه او مع زوجته مع اولاده ....
يحب ان نتطلع عليها ونحلها له....
أو أي أحد عنده موضوع ....
ويبي رأينا ورأي الآخر للأستفاده والأفاده
وهو كل ما في الامر ان يطرح مشكلته ....
وأنا او اصحاب الخبرة في هالمنتدى....
والي مروا بتجارب نقدر نرد عليه او نوجهه..
إلى طريق صحيح ..ونشيل معاه معانته وهمه...
بس بشرط ......
يكون الكلام بكل صراحة ....
ولنهدف لتنمية عقولنا إلى ما هو انفع وافضل ...
واتمنى ان يكون قد حازت على رضاكم واعجتكم الفكرة...
ولكم خالص الشكر والتقدير وتقبلوا
تحياتي.
ونتمنى نكون قدها

أشجاااان

[ضوء القمــــر]

السلام عليكم أول حاجة أشكرك من كل قلبي أختي أشجان على المجهود الرائع اللي تبدليه من أجل منتدانا
ثاني شي أنا عندي صاحب عزيز علي واجد أعرفه صارلي 9 سنوات يعني زي الأخوان المهم هو سوى حركة مي عدله أبدا حركة ضرتني أنا أنضريت فيها طيب أنا حقرته بعد السالفةوجى لي يبغى يكلمني بس أنا ماعطيته مجال وش رايكم انا اللي سويته صح ولاخطأ ؟؟؟؟

[أشجاااان]

الــــــــــــــــــــسلام ...
أولا
أشكرك أخي ضوء القمر ...
على المشاركه الطيبه منك .....
وعلى ثقتك بنا ....
ونحن هنا ...
لخدمتكم دائما ......
نأخذ آراءه بعض في حياتنا ....

ثاني شي أنا عندي صاحب عزيز علي واجد أعرفه صارلي 9 سنوات يعني زي الأخوان المهم هو سوى حركة مي عدله أبدا حركة ضرتني أنا أنضريت فيها طيب أنا حقرته بعد السالفةوجى لي يبغى يكلمني بس أنا ماعطيته مجال وش رايكم انا اللي سويته صح ولاخطأ ؟؟؟؟

......
أناااا بااقولك عن رأيي خوي .
واتمنى اللي عنده رأي يضيفه بعد .....
أعتقد اللي سويته غلط ....
لييييييش .... ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أولا كون علاقتك به مدتها مب قصيره 9 سنوات كثير ترى .....
وثانيا أنت قلت أنه عزيز عليك ....
وقلت بعد أنه بعد السالفه كان يبي يكلمك بس ماعطيته مجال ....
هو صج سوووا لك حركه وضايقك فيها ..
أو بالأحرى ضرتك مثل ماتقول ...
وضرر عن ضرر يفرق ....
يعني أنت أسمعه وكلمه وشوووف شنو يبي يقول ...
بحكم العشره اللي بينكم والعشره ماتهون
إذا حسيته أنه صج ندمان على اللي سواااه وأنت أكيد تعرفه
يعني تعرف سلوكه شلون تفكيره
لكن إذا تحس أنه بضرك قد المضره اللي ضراك إياها قبل ....
وأنه مستحيل يتوب ..
الواحد يبتعد عن الشر أفضل ..
بس بكون وأنت وطيبة قلبك ..
والأفضل أنك تسمعه
وبعدين أنت تقرر .....
وبالتوفيق أخوي ...
اتمنى افدتك

[ضوء القمــــر]

مشكورة أختي ماقصرتي والله بس هذا يعني لاوم كل بين أثنين أصحاب يصير زعل بس كل مرة يغلط يغلط يغلط وأنا أقوله فلان لاتسوي كدة فلان سوب كدة موجاهل هو ويغلط ويجي يقولي خلاص ولاشي بس اللحين مانا قادر أنسى اللي سواه فيني ومع هذا كله يجي بكل بساطة يقول آسف طيب أنا آسف وين أصرفها ؟؟؟؟

[أشجاااان]

الــــــــــــــــــــــــــسلام .....
أهلا أخي ضوء القمر
فيك معي في صفحتي مره أخرى ..
ومتى ماشئت أهلا بك .....

يعني لاوم كل بين أثنين أصحاب يصير زعل بس كل مرة يغلط يغلط يغلط وأنا أقوله فلان لاتسوي كدة فلان سوب كدة موجاهل هو ويغلط ويجي يقولي خلاص ولاشي بس اللحين مانا قادر أنسى اللي سواه فيني ومع هذا كله يجي بكل بساطة يقول آسف طيب أنا آسف وين أصرفها ؟؟؟؟


أهلا أخي
صج هو مو أي جرح الواحد يقدر ينساه...
وبالذات لما يكون من أشخاص عزيزين
ما نتوقع منهم الجرح....
وجرح عن جرح يفرق ....
بعض الجروح تظل بالقلب .... ومحد يداويها ....
بس بعض الجروح حنا بنفسنا نقدر ..... نشيلها من نفسنا ....
نزيحها من حياتنا ... مشان معزة هذه الشخص ....
أو مشان نمشي حياتنا طبيعيه
هو ممكن صج ضراك مضره ... شاااااااااايذه....
بس أنت حكم عقلك ...
بما أنك تعرفه .... تعرف شلون تفكيره ...
يعني هل هوو تأسف من قلب ....
تأسف لانه عرف نفسه غلطان .....
تأسف لانه ما يبي يخسرك بحكم الصداقه والعشره اللي بينكم ....
هاااي كله بإمكانك تكتشفه ....
بما أنه صديقك ...
وأنت بإمكانك تعطيه فرصه أخيره ...
إذا تكرر منه الغلط ....
هنيه تفرق الأمور ...
وأنا قلت يعتمد على كبر الجرح اللي جرحك إياه ..
والمسامح كريم .....

ونحن بالخدمه دائمممما خوك..
موفقين ..
والله يصلح بال صديقك
ويصلح بالك ...

[ضوء القمــــر]

ماقصرتي يالغلا بس أنا أقول لمتى بيقعد يغلط وأنا أسامح
شكرا جزيلا أختي أشجااان وماقصرتي

[أشجاااان]

الــــــــــــــــسلام ...
لا شكر على واجب ..
أخي .... ضوء القمر
نحن بخدمتكم دائما ...

بس أنا أقول لمتى بيقعد يغلط وأنا أسامح

هناااااا يعتمد على قدرة تحملك لصديقك ....
بعضالأشخاص يجرحون ولايحسون ويغلطون ولا يعتبرونه غلط بعد
وغلط عن غلط يفرق بعد ....
يعني لما تعطيه فرصه .....
أو تتركه مهله بيحس لك ..... وبحاول يكلمك ..
ولما تعطيه الفرصه شوووف ...
هل رجع وكرر الغلط وأعظم بعد ...
هنيه ممكن الواحد ما يقدر يتحمل أحيانا ...
لكن الله يوفقك ويهدي صديقك ..
ويهدينا ويهديكم ...

[ضوء القمــــر]

ماقصرتي أختي والله أرتحت يوم تكلمت في الموضوع ماقصرتي

[أشجاااان]

الــــــــــــــسلام ...
تسلم خوي .... ضوء القمر
ونحن بالخدمه دائما ..
وحياك الله في أي وقت في صفحتي ....
وإن شاء الله دووووم تلاقي الراحه يااااااااارب
وين ماااتروح....
والله يوفقك يااارب ...
موفقين

[da Vinci]

الله يعطيكي العافيه اختي اشجان...

[da Vinci]

انا عندي مشكلة وما ني عارف كيف احلها ..


انا لما اجلس من النوم عادةً يكون مزاجي متعكر وما حب اتكلم ابي حل لهذي المشكلة.

[أشجاااان]

الـــــــــــــــــسلام ....
يااااااااااااااااهلا والله بخوي ....
1لصوت 1لجريح ....

على الله إن شاء الله ...مشكلتك تتخلص منها ..
وهذه مايعانيه معظم الناس ...
بس قبل بسأل سؤال ....
أنت كم ساعه تنام .....
يعني تنام قليل لو كثير ....
معنى أعتقد نومك قليل ....
لانه ثبت علميا وبالتجربه ... أن الذي ينام قليلا يظل عكر المزاج طوال النهار وبالذات عند الجلوس من النوم ....
بل تتوتر أعصابه ويغدو شديد الأنفعال لأسباب بسيطه ...
وأن اللذين ينامون جيدا لا ينفعلون بسرعه ...
مما يبدو للنوم علاقة قيمه بإسترخاء الأعصاب وتوترها وبالتالي حالات الغضب ..
التي لا يعرف لها سبب واضح
وجد بعتقادي أنااا أيضا ..
هااي أسباب صارت عااده في الشخص
ممكن لانه الشخص عنده مشاكل أو أشياء تضايقه وبالنوم تذهب هالأشياء ...
بس من يجلس من النوم ... من أول مايفتح عينه يحس بالزهق ..
وتنتابه حالة من الغضب وعدم الكلام مع الغير ...
والتفكير في العمل وضغوط الحياة لها دور ...
وهااي عند بعض الأشخاص يكون أول مايقعدون من النوم ...
بس من بعد فتره من جلوسهم يكون الوضع عاادي ...
هااي من استنتاجي المتواضع ...
لانه أنا تمر علي هالحاله إذا حصلت لي شغله وجلست اتضايق منها يجيني الهم من أول ما افتح عيني
بس من ابدء نشاطي .. اليومي الوضع عاادي ..
فأنسب حل ....
هو شنو .... التغلب على هالحاله ... ..
بأنه من تجلس من النوم ....
حااول التفكير بشيء .. حلو .مشان يكون مزاجك رايق .
مشان لاتعصب .
وأصلا مجرد التفكير ... بأنه أنااا هالصفه ما أحبها فيني مجرد مشان اللي حوالي
لا يتضايقون مني ... كأمي وإلا زوجتي أختي ...أخوي
بحاول التغلب عليها ....
مع التكرار والضغط على النفس ..
معنى بعتقادي هالصفه أصبحت عااده
بس بإذن الله إن شاء الله تقدر ...
والله خوك .. هاي الي عندي ..
وإن شاء الله افدتك ...

[da Vinci]

ماشاء الله عليش خيتي اشجان صايرة احسن من الأطباء..

ترى انا مافيني هالصفة بس قلت خلني اشوف منو بيرد عليه من الأعضاء بس اثبتي انك نشيطة خيتي ..

على العموم انا اعرف الكثير من المشاكل مو بس فيني حتى زملائي واصدقائي راح احاول ان انقلها لكم لتتناقشوا كيفية حلها والاستفادة من خبرات الكثير منها..

[أشجاااان]

الــــــــــــــــــسلام .....
تســــــــلم والله خوك ....
احرجتني جد والله ...
تدري والله العظيم حسيت أنه هالصفه مو فيك ...
مااادري ليش ....
ويلا ننتظر .... أي مشكله تتطرحها هنا ..
نحن بالخدمه ....
نقول رأينا ...
ونشوف آراء الأخريين ...
مشان نفيد ونستفيد
موفقين خوك ....

[da Vinci]

مشكلة التخلص من التدخين وخصوصاً امام الأطفال والزوجة وفي السيارة وفي داخل البيت وعلى السرير وفي المجلس ...... ما الحل في رايكم

[أشجاااان]

الـــــــــسلام ....
أعـــــــذرني خوي ..
مااجاوبت عليك على طوول ..
لانه جلست أبحث عن آفة التدخين ....
وعن مصائبها .. وكثرتها في هذه الأوان ...
وكثرة المحاضرات .. في الجمعيات والمعاهد ...
للأبتعاد عن هذه الآفه ولكن لا مجيب ...
فلي بااقول ...
أقل بقليل من اللي ذكره غيري .. وسبقني بالحديث وحذر عن هذه الأفه .
وليست بس التخلص أخي عنها أمام الزوجه والأولأد والمجلس وفي السرير ..
بل التخلص عن هذه السموم .....
للأبد ....
بااقولك قناعاتي الخاصه للتخلص من هااي الأفه واللي الكل يأيذها ...
أناا شخصيا أكره التدخين .. ولأنه كله أقنع بخالي هو أحد المدخنين وخالي يعز علي ....
أولا التدخين .. زي مانعرف خوي ....
تسبب أمراض لا حصر لها
وأولا وأخير الله سبحانه وتعالى ماايرضى ...
الأنسان يلقي بنفسه للعذاب والتهلكه ...
وهااي موت بطيء والشخص المدخن يعلم بهالشيء ...
بس شنو يقول ....
أناااا والله بودي أترك التدخين بس ماااني قادر ...
أبتعد عنه يوم أرجعله اليوم اللي عقبه ...
زي مرره قريت أنه تصير في الشخص مثل العاده يسمونها عاده خبيثه وهاي التدخين لازم يستبدلها بعاده ثانيه مشان يتركه ...
وأعتقد التدخين
يجب إن يكون الإقلاع بصورة جذرية نهائيا دون بديل أخر أيا كان نوعه .
فلابد شنو ..
من وجود الإرادة والعزيمة التي تؤهلك للامتناع عن شئ يسبب لك الأضرار ولابد من اتخاذ القرار السريع وليكن من اليوم قبل الغد .
وهااي بكون قرار ذاتي داخلي .
أنه تكون عنده عزيمه وقوه لترك التدخين ...
مشان صحته .... مو أنه يترك التدخين لما يمرض ويصاب بسرطان وإلا شيء ثاني ..
ولاتنسى التدخين يقصر بعمر الأنسان
ولازم يفكر المدخن يتركه مشان أولاده العزيزن عليه .. لما يفكر بعواقبه .. ويضغط على نفسه ..
مع المحاوله إن شاء الله يقدر .

هناك بعض الأفعال السلوكية التي يجب فعلها للإقلاع عن التدخين وهي :
1. أبعاد كل ما يوحي بالتدخين عن عينك سواء كان ولاعة – علبة سجائر – طفاية آو ما شابه ذلك .

2. تغيير المكان الذي تعودت فيه الجلوس لتدخين السيجارة وتناول الشاي .

3. من الممكن إن تمارس رياضة محببة لديك لقضاء وقت الفراغ بهواية تشغل تفكيرك عن السيجارة .

4. يجب محاولة تنفيذ هذا القرار في وقت تكون مستقرا فيه نفسيا بعيدا عن الضغوط العصبية .


5. يجب الإقلال من المنبهات التي تذكرك بالسيجارة مثل فنجان الشاي والقهوة .


6- اكثر من اللافتات التي تندد بالتدخين مثل " ممنوع التدخين " وضع في ذهنك دائما انه إذا كان من حقك إن تدخن فمن حق المحيطين بك إن يتنفسوا هواء نقيا صحيا
وأعتقد أيضا يبغيلها جلسه مع طبيب ..
واللي بااقوله خوي ....
ماابنقص ولا بزيد عن الموجود في كل مكان للحذر من هذه الآفه ....
اتمنى بس المدخنين يوعون لهشيء ..
واتمنى ... قد افدت شوي ...

[أشجاااان]

وهذه بعض المعلومات ...
اتمنى أن يستفادوا منها .....
المدخنين .... عن هذه الآفة البشعه الكريهه ..

لماذا يفشل المدخّن في الإنقطاع عن التدخين؟

تشير الإحصائيات الى أن 95% من المدخنين الذين يحاولون قطع التدخين يفشلون والسبب الرئيسي هو أن 80% من الذين يحاولون قطع التدخين يعتمدون على قوة الإرادة وبدون اللجوء الى المساعدة .
مع كل محاولة فاشلة تقل ثقتك بنفسك في قدرتك على قطع التدخين ، عليك أن تعرف أن معظم الذين نجحوا ، لم ينجحوا من أول مرة وإن احتمالات النجاح تزداد مع كل محاولة جديدة.
) Zyban إن استعمال مستحضرات النيكوتين بالإضافة للأدوية الخاصةبقطع التدخين (
المتعة الأكبر هي أن يقلع الإنسان عن التدخين بحيث تصبح قدرته على التركيز وهدوء الأعصاب والسعادة تستمر بشكل متواصل كأي شخص طبيعي لا أن تكون محصورة بفترات التدخين .
في الحقيقة يعيش المدخن أزمات صغيرة
Mini-withdrawals بين كل سيجارة والسيجارة التي تليها.
السيجارة والحذاء الضّيق
استمتاع المدخن بالسيجارة تشابه أن يرتدي الإنسان حذاء ضيّق جداً ومزعج بهدف الاستمتاع ولو لفترات وجيزة بالراحةالتي تنجم عن اقتلاع الحذاء بصرف النظر عما ينجم من ضرر للصحة من هذه العادة .
ماذا يحدث عندما تنقطع عن التدخين
خلال عشرين دقيقة :يعود الضغط الشرياني الى ماكان عليه قبل إشعال السيجارة الأخيرة وتعود حرارة اليدين الباردتين الى طبيعتهما.
بعد (8) ساعات : يعود معدّل غاز أول أوكسيد الكربون السام في الدم ( مشابه لغاز الاحتراق المنبعث من السيارة) الى المعدل الطبيعي .
بعد24 ساعة : ينخفض احتمال إصابتك بجلطة قلب.
بعد 2-3 أسابيع : يتحسن دوران الدم في الجسم وتتحسن وظائف الرئة بنسبة 30%.
بعد 1-9 أشهر من الإنقطاع عنالتدخين : يزول السعال والقشع واحتقان الجيوب والتعب واللهثة الصدرية وتعود قدرة الأهداب الموجودة في القصبات على مكافحة الإلتهابات الى قدرتها الطبيعية .
بعد سنة من الإنقطاع : ينخفض احتمال احتشاء أو جلطة القلب الى نصف الخطر الذي كان موجوداً قبل الإنقطاع.
بعد خمسة سنوات من الإنقطاع : يصبح احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية مماثلاً للإنسان غير المدخن.
بعد عشرة سنوات : ينخفض احتمال الإصابة بسرطان الرئةوالبلعوم والفم بنسبة 50% عما كان عليه (90%من سرطانات الرئة تحدث فقط عندالمدخنين).
بعد 15 سنة من الإقلاع :يصبح احتمال الإصابة بأمراض القلب مماثل للإنسان غير المدخن .
كيف يتمالإقلاع عن التدخين؟
هنالك طريقتان للإقلاع : التخفيف التدريجي والقطع المفاجئ والكامل .استعمل الطريقة التي تفضلها.
كيفيةالتحضير قبيل الإقلاع :
1- الخوف من التوتر وقلّة التركيزوالصداع وازدياد الشهيّة والوزن والتعب : جميع هذه الأمور تتحسن خلال خمسة أيام – الرياضة تساعد بشكل كبير على خفض التوتر وكذلك النوم الكافي وشرب الماء بكميّات كبيرة .
لاتخشى من ازدياد الوزن بعض الشيء حيث بإمكانك بعد النجاح في الإقلاع عن التدخين الالتفات لتنزيل الوزن الذي غالباًمايزداد 2-3 كغ لفترة مؤقتة.
بإمكانك قراءة المزيد عن الموضوع " كيف تقطع التدخين بدون زيادة وزن " لدى زيارة موقعنا على الإنترنت والنقر على قسم تنزيل الوزن .
2- استعد للإقلاع بالتخفيف من التدخين وذلك بأن تستبدل الماركة المفضلة لديك بماركة ثانية تحتوي نيكوتين وقطران أقل .
- خفف عدد السجائر التي تدخنها يوميّاً ، دخّن فقط نصف السيجارة ثم أطفئها .
- كل يوم تأخر بإشعال السيجارةعند الاستيقاظ صباحاً لمدة ساعة إضافية .
- غيّر عاداتك– اشرب الحليب المنزوع الدسم والذي لاينسجم مع السيجارة .
- تذّكر : تخفيف عددالسجائر لايغني عن قطعها نهائياً ، عندما ينخفض عدد السجائر التي تدخنها الى سبعةيومياً يكون قد حان الوقت الى التوقف نهائياً عن التدخين .
- لاتنظّف أو ترمي أعقاب السجائر من صحن السجائر بل اجعلها تتراكم أمام عينيك مع منظرها ورائحتهاالبشعة.
-لاتشتري السجائر" بالكروز" بل علبة واحدة كل مرة .
- لاتحمل السجائر معك الى البيت والعمل واجعل السيجارة أصعب منالاً .
قبيل الإقلاع بأيام :
- أعلن للجميع عن اليوم الذي ستقلع فيه واطلب مساعدة أصدقائك وأفراد عائلتك.
- لاتفكر بأنك ستقلع الى الأبد بل فكر بأنك لن تدخن هذا اليوم والتزم بالقرار.
- نظف ثيابك من رائحة التدخين .
يوم الإقلاع :
- ارم جانباً " الولاعة" وصحن أعقاب السجائر وعلب الكبريت .
- قم بزيارة أخصائي الأسنان بمركز كوزمسيرج لتنظيف وتبييض أسنانك الصفراء .
- إجعل يومك حافلاً بالمشاغل – أذهب الى السينما أو الى النادي الرياضي .
- ذكّر جميع أفراد العائلة والأصدقاء بأن هذا اليوم هو يوم الإقلاع عن التدخين واطلب مساعدتهم.
- في الأيام الخمسة الأولى والصعبة حاول أن تمضِ معظم وقتك في أماكن ممنوع فيها التدخين .
- إبتعد عن المأكولات والمشروبات التي يصاحبها عادةً التدخين كالقهوة والكحول .
- إذا شعرت بفراغ في يدك إحمل مسبحة وادعوالله .
- إذا شعرت بفراغ في فمك حاول استعمال المسواك أوسيجارة كاذبة وليكن في متناول يديك
الفواكه والخضار والجزر .
- بدلاً من التدخين بعد الطعام أنهض من وراء الطاولة مباشرةً بعد الانتهاء من الأكل ونظف
أسنانك بالفرشاة أو مارس رياضةالمشي .
- عندما تصاب بأزمة خذ نفساً عميقاً عدة مرات واعلم أن الأزمة ستزول خلال خمسة دقائق
ولاتسمح لنفسك بالقول" سيجارة واحدة لن تصيبني بالضرر".

تحت إشراف الطبيب المختص واتباع الإرشادات المناسبة يرفع نسبة النجاح الى 45% من المدخنين .
هل تعلم :أن مكّونات سيجارة واحدة فقط تكفي لقتل الإنسان خلال دقائق إذا تم حقنها مباشرةً بالوريد ..
لعل ذلك يفسر كيف إنك تشعر بالدوخة والغثيان لدى استنشاق سيجارتك الأولى . إن النيكوتين أقوى من الهيروين والكوكائين من ناحية السرعة التي يصبح فيها الإنسان مدمناً. مما لاشك فيه أنه لو تم اكتشاف السيجارة اليوم لتم منعها تماماً كما هو الحال مع الكوكائين.
فائدة السيجارة في معالجة التوتر والمساعدة على التركيز
إن الإنسان المدخن يبدأ بالتوتر لدى إطفائه السيجارة أي حالما يبدأ مستوى النيكوتين بالإنخفاض في الدم ويزداد هذا التوتر الى أن يشعل السيجارة التالية التي تجعله يعود الى الحالة الطبيعية التي يعيشها الإنسان غير المدخن .
تشير الإحصاءات الى أن المدخنين أشخاص متوترين أكثر بكثير من غير المدخنين . والشيء نفسه ينطبق على موضوع التركيز الذهني . الكذبة الكبرى هي اعتقاد المدخن أن السيجارة تعطيه المتعة وهدوء الأعصاب والقدرة على التركيز.
وموفقين

[aocci]

سلامــــــ.......هلا أختي أشجان.......

صحيح أنه موضوع رائع ويستحق المشاركة.......

تحيتــــــــــــــــــ..................

[da Vinci]

مشكورة خيتي اشجان وانا ودي الكل يشاركنا في هاي الموضوع المفيد..

[أشجاااان]

هلا بأختي ...
مجنونة كورة ...
حياكي الله في صفحتي ..
وتسلمي .. والله ..
ولو عندك أي شيء .. تبين رأينا نحن بالخدمه ..
وياااهلا بخوي الصوت الجريح ...
أهلا بك ..
وأنا أيضا اتمنى من الكل المشاركه ...
مع تحياتي ...

[صمت الوداع]

أشجانووووووووو

تسملين قلبوو

على هالنشاط

الرائع .. لكي مني

كل الشكر ..
محبتكيـ
شجون الليل

[da Vinci]

ثقافة غلط تدخل علينا وعلى اخواننا وخواتنا واطفالنا كيف نحميهم؟؟؟