حفيدة رسول الله
01-25-2010, 01:20 AM
http://up.arab-x.com/Jan10/WYj00192.jpg (http://forum.upkelk.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fup.arab-x.com%2F)
EXAM
.. If you want success, then do not waste opportunities ..
http://up.arab-x.com/Jan10/LFP98195.jpg (http://forum.upkelk.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fup.arab-x.com%2F)
.. الاختبارات النهائية عـلى الأبـواب ..
الطلاب في حالة طـوارئ من الاستعداد والاستذكار رغبة في الحصاد وقطف الثمار
إن قرب موعد الاختبارات لهو فرصة لتذكرنا بيوم الامتحان الأكبر يــوم القيامة ..
ومن اهم الاسباب المعينه بأذن الله ,,
النُـوم الكَـٍَافيًّ :
ان أعطاء الجسم وقتا كافيا من الراحة والنوم له دور كبير في زيادة الاستيعاب والتحصيل ..
كما أنه يجب العلم أن الطالب يجب عليه أن يريح المخ بين فترات الدراسة حيث ان المخ يستطيع أن يستوعب من 4535دقيقة
حسب عوامل عديدة بعدها يحتاج إلى راحة وترك المكان الذي يدرس فيه الشخص لمدة 1510دقيقة
ثم يمكنه العـودة للدراسة مرة أخرى ,.
التهـٌويـٍَة :
يحتاج الطالب إلى مكان مناسب للدراسة ويكون ذلك في مكان تهويته جيدة
لان للأكسيجين دورا كبيرا في زيادة الاستيعاب والتركيز ..,
http://up.arab-x.com/Jan10/VIv03894.jpg (http://forum.upkelk.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fup.arab-x.com%2F)
الغَذاء السليٍَم :
يجب علينا توفير الغذاء المناسب لهذه الفترة الحرجة
النشوياتفي الافطار يلعب دورا كبيرا في امداد الطاقة للمخ والجهاز العصبي توفير .
وان يحتوي على البروتينات المهمة للجسم مثل البيض والجبن وكذلك الحليب
السَوائِل :
ينصح الجميع باستهلاك السوائل بشكل جيد خاصة الماء والعصير والحليب
والحذر من المشروبات الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة ( المنبهة )
وهي في الواقع تزيد من نشاط طاقة العضلات وليس الجهاز العصبي
" زيتون الأوميقا " :
تعتبر أحماض الأوميقا 3-من العناصر المهمة لتقوية الذاكرة والحد من النسيان,
وتساهم في دراسة جيدة ونتائج ايجابية وتوجد هذه الأحماض في الأسماك والتونة وبعض المكسرات .!
http://up.arab-x.com/Jan10/e2798160.jpg (http://forum.upkelk.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fup.arab-x.com%2F)
لاتستطـيع تـذكر الأحـآديَِث والأسَماء ...؟!!
تشير الأبحاث العـٍَلمية إلى أننا ننسى ما نسبته 30%مما نسمعه بعد عشرين دقيقة من سماعه
ولا نستطيع تذكر 50%مما نسمعه بعد نصف ساعة من وصوله إلى مسامعنا ...!!
مــا هِّى الذاكـــٍَرة ..؟!!
هى العملية التى من خلالها يقوم المخ بتخزين المعلومات عن العالم من حولنا لمعرفة هويتنا .
كيف تعمــَل الذاكـــًٍرة ,.
تنقسم الذاكرة الى ثلاثة مراحل أساسية:
1- الترميز (الادخال)
2- التخزين
3- الاسترجاع
أنـــُواع الذاكـــًٍرة ,.
أولا: الذاكرة قصيرة المدى
(هى التى تصطفى المعلومات وتحفظها لمدة قصيرة كالاحتفاظ برقم تليفون للاتصال به)
ثانيا: الذاكرة طويلة المدى
(ذاكرة منظمة تحتفظ بداخلها بما نعرفه عن الحياة من حقائق، وكل ما مر بحياتنا من ذكريات)
ومن آسبـًٍاب النسيـٍَان :
الحالة الجسمانية: التعب، الألم، مستوى الاستثارة ..!!
عوامل إدراكية : الانتباه، التركيز .,
عوامل عاطفية : الضغط العصبى، القلق، الحزن، الابتهاج ..!!
عوامل بيئية : الأصوات، الروائح، مستوى الضوء ,.
http://up.arab-x.com/Jan10/7Ug98160.jpg (http://forum.upkelk.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fup.arab-x.com%2F)
كيــٍَف تقــٌوي ذاكــٍَرتـِك ..!؟
يقول "سكوت بورنستاين" و هو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة
و أحد المحاضرين البارزين دولياً ..
1. ثـــٍَق بنفسك ..!!
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة.
2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا ..
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك..
3. إسترخَّـي ..!!
الإسترــٍخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول
إحتمال النسيان.
4. إمنح نفسك المزيد من الوقت ..
إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل .
5. كن مـُنظــَما ..!!
هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان "
http://www.sada-q.net/vb/images/smilies/19.gif
وآخيـرآ ,.
Success is not terminal, but may be the beginning of travel ..!!
النجاح ليس محطة الوصول ، بل قد يكون بداية سفر ..!!
وآمنيـآتيًّ للجميـع بالٌتوفيٍَـق والسَـدِآد
EXAM
.. If you want success, then do not waste opportunities ..
http://up.arab-x.com/Jan10/LFP98195.jpg (http://forum.upkelk.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fup.arab-x.com%2F)
.. الاختبارات النهائية عـلى الأبـواب ..
الطلاب في حالة طـوارئ من الاستعداد والاستذكار رغبة في الحصاد وقطف الثمار
إن قرب موعد الاختبارات لهو فرصة لتذكرنا بيوم الامتحان الأكبر يــوم القيامة ..
ومن اهم الاسباب المعينه بأذن الله ,,
النُـوم الكَـٍَافيًّ :
ان أعطاء الجسم وقتا كافيا من الراحة والنوم له دور كبير في زيادة الاستيعاب والتحصيل ..
كما أنه يجب العلم أن الطالب يجب عليه أن يريح المخ بين فترات الدراسة حيث ان المخ يستطيع أن يستوعب من 4535دقيقة
حسب عوامل عديدة بعدها يحتاج إلى راحة وترك المكان الذي يدرس فيه الشخص لمدة 1510دقيقة
ثم يمكنه العـودة للدراسة مرة أخرى ,.
التهـٌويـٍَة :
يحتاج الطالب إلى مكان مناسب للدراسة ويكون ذلك في مكان تهويته جيدة
لان للأكسيجين دورا كبيرا في زيادة الاستيعاب والتركيز ..,
http://up.arab-x.com/Jan10/VIv03894.jpg (http://forum.upkelk.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fup.arab-x.com%2F)
الغَذاء السليٍَم :
يجب علينا توفير الغذاء المناسب لهذه الفترة الحرجة
النشوياتفي الافطار يلعب دورا كبيرا في امداد الطاقة للمخ والجهاز العصبي توفير .
وان يحتوي على البروتينات المهمة للجسم مثل البيض والجبن وكذلك الحليب
السَوائِل :
ينصح الجميع باستهلاك السوائل بشكل جيد خاصة الماء والعصير والحليب
والحذر من المشروبات الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة ( المنبهة )
وهي في الواقع تزيد من نشاط طاقة العضلات وليس الجهاز العصبي
" زيتون الأوميقا " :
تعتبر أحماض الأوميقا 3-من العناصر المهمة لتقوية الذاكرة والحد من النسيان,
وتساهم في دراسة جيدة ونتائج ايجابية وتوجد هذه الأحماض في الأسماك والتونة وبعض المكسرات .!
http://up.arab-x.com/Jan10/e2798160.jpg (http://forum.upkelk.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fup.arab-x.com%2F)
لاتستطـيع تـذكر الأحـآديَِث والأسَماء ...؟!!
تشير الأبحاث العـٍَلمية إلى أننا ننسى ما نسبته 30%مما نسمعه بعد عشرين دقيقة من سماعه
ولا نستطيع تذكر 50%مما نسمعه بعد نصف ساعة من وصوله إلى مسامعنا ...!!
مــا هِّى الذاكـــٍَرة ..؟!!
هى العملية التى من خلالها يقوم المخ بتخزين المعلومات عن العالم من حولنا لمعرفة هويتنا .
كيف تعمــَل الذاكـــًٍرة ,.
تنقسم الذاكرة الى ثلاثة مراحل أساسية:
1- الترميز (الادخال)
2- التخزين
3- الاسترجاع
أنـــُواع الذاكـــًٍرة ,.
أولا: الذاكرة قصيرة المدى
(هى التى تصطفى المعلومات وتحفظها لمدة قصيرة كالاحتفاظ برقم تليفون للاتصال به)
ثانيا: الذاكرة طويلة المدى
(ذاكرة منظمة تحتفظ بداخلها بما نعرفه عن الحياة من حقائق، وكل ما مر بحياتنا من ذكريات)
ومن آسبـًٍاب النسيـٍَان :
الحالة الجسمانية: التعب، الألم، مستوى الاستثارة ..!!
عوامل إدراكية : الانتباه، التركيز .,
عوامل عاطفية : الضغط العصبى، القلق، الحزن، الابتهاج ..!!
عوامل بيئية : الأصوات، الروائح، مستوى الضوء ,.
http://up.arab-x.com/Jan10/7Ug98160.jpg (http://forum.upkelk.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fup.arab-x.com%2F)
كيــٍَف تقــٌوي ذاكــٍَرتـِك ..!؟
يقول "سكوت بورنستاين" و هو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة
و أحد المحاضرين البارزين دولياً ..
1. ثـــٍَق بنفسك ..!!
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة.
2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا ..
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك..
3. إسترخَّـي ..!!
الإسترــٍخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول
إحتمال النسيان.
4. إمنح نفسك المزيد من الوقت ..
إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل .
5. كن مـُنظــَما ..!!
هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان "
http://www.sada-q.net/vb/images/smilies/19.gif
وآخيـرآ ,.
Success is not terminal, but may be the beginning of travel ..!!
النجاح ليس محطة الوصول ، بل قد يكون بداية سفر ..!!
وآمنيـآتيًّ للجميـع بالٌتوفيٍَـق والسَـدِآد