أكلات تؤدي الى الراحه النفسيه

[sad melody]

>
>>
>>
>>
>>أكلات تؤدي الى الراحه النفسيه
>>
>>
>>
>>أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى
>>الراحة
>>
>>النفسية
>>
>>
>>
>>و تعالج الاضطرابات العاطفية
>>
>>
>>
>> >كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات
>>
>>كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال
>>وزيادة
>>
>> >الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
>>
>>
>>
>> >وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،
>>
>> >ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،
>>
>>أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل
>>الألم
>>
>>، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .
>>
>>
>>
>>وباختلاف الأكلات ،
>>
>>هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء
>>و الصفاء
>>
>>النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع
>>على
>>
>>التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي
>>على
>>
>>حالتها الطبيعية كحبوب .
>>
>>ومن العصائر الشهيرة بقدرتها
>>
>>على تهدئة الأعصاب
>>
>>
>>
>> >و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .
>>
>>كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :
>>الكوسة أو
>>
>>السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي
>>تحتوي
>>
>>عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة
>>التكرير
>>
>>أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .
>>
>>و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند
>>تناول
>>
>>الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع
>>الإحساس
>>
>>بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب
>>المرء
>>
>>الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .
>>
>>
>>
>>و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك
>>فوائد جمة
>>
>>للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر
>>بكثرة في
>>
>>الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها
>>تعزز
>>
>>عملية التعلم .
>>
>>وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي
>>للصحة
>>
>> >على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي
>>يتناولن
>>
>>الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن
>>لمشكلات سلوكية
>>
>>أو صعوبات في التعلم .
>>
>>
>>
>>وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض
>>الدهنية في
>>
>>سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .
>>
>>وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية :
>>يتمتع
>>
>>الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية
>>افضل من
>>
>>لا يتناولونها .
>>
>>أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من
>>مصادر
>>
>>الأحماض الدهنية .
>>
>>
>>
>>وتقبلوا منى فائق الأحترام والتقدير
>>
>

[cute]

مشكور أخوي على المعلومات المفيدة
تقبل مروري
تحياتي :cute

[أبعاد]

تسلمي أخي ع المعلوماااااات المفيده
لاعدمنا جديدكـ

[The queen]

مشكوووووور اخوي وماقصرت
الله يعطيك العافية

[أشجاااان]

ما شاء الله عليك أخي وعلى طرحكِ الرائع
مشكور أخي
والله يعطيك ألف عافية

سبحان الله ،....
ربنا ما خلق شيء إلا وله فوائد ويعلم ما الذي يفيدنا وما الذي يضرنا
لو كل الناس تأكل هالأكل الطيب كان حنا بألف صحة
الله يرحم أجدادنا وأيامهم.....
كل أكلهم طبيعي وما فيه أي شيء مصنع
وما عمرهم اشتكوا من شيء ولا مرض حتى بعدما كبروا كانوا أقوياء

مو الحين في زمنا....
كل أكلهم معلبات والله يستر من التركيبات والمواد التي تدخل في تركيبها وتكوينها

الله يحفظ الجميع من كل سوء
موفق أخوي لكل خير ومفيد

[الماسه]

مشكوور اخوي عالمعلومات المفيده

وننتظر جديدك الرائع

وتقبل مروري

ودمتم بود

[دلوعة حبيبها]

حركات الموضوع جدا ً مفيد

يعطيك العافيه

[زنوبيا]

الشكر الجزيل لك اخوي
على الموضوع الرائع الي كله معلومات

ويعطيك العافيه:)

[روح]

مشكور اخوي على الموضوع المفيد


ربنا ما خلق شيء إلا وله فوائد ويعلم ما الذي يفيدنا وما الذي يضرنا
لو كل الناس تأكل هالأكل الطيب كان حنا بألف صحة
الله يرحم أجدادنا وأيامهم.....
كل أكلهم طبيعي وما فيه أي شيء مصنع
وما عمرهم اشتكوا من شيء ولا مرض حتى بعدما كبروا كانوا أقوياء

مو الحين في زمنا....
كل أكلهم معلبات والله يستر من التركيبات والمواد التي تدخل في تركيبها وتكوينها



اي والله صحيح كلامش

[prince]

مشكور أخوي على المعلومات المفيدة
والله يعطيك العافية
prince

[المترجمة سنونو]

sad melody thanks a lot