HoNeY
02-03-2007, 06:39 PM
تنتج أجسامنا عشرات الأنواع من الهرمونات التي تتحكم تقريباً في كل نواحي الصحة الجسدية و العقلية، و عندما يتأرجح مستوى و لو هرمون واحد .. يصبح كل شيء مضطرباً بداية من حب الشباب،إلى زيادة الوزن و الأرق و فقدان الذاكرة.. و لا ريب أن أي تغيير يطرأ على مستوى الهرمونات يترك أثراً واضحاً يساعد في الإستدلال على المشكلة ، مما يساعد الطبيب على إعادة الأمور إلى نصابها.
حب الشباب:
يظهر حب الشباب عادة خلال الأيام التي تسبق الدورة الشهرية عند المرأة بسبب التغيرات الهرمونية التي ترافق تلك الفترة.على أن حب الشباب قد يكون كيسي الهيئة ، و لا يزول بإتباع علاج موضعي ، و لا يرتبط بموعد معين .. و تفسر هذه الحالة بكثرة الهرمونات الذكرية (الأندروجين) لدى المرأة
كالتستسترون tostosterone مثلا ، حيث تحدث زيادة في إفراز الوجه للزيوت و الزهم الذي يختلط مع الخلايا الجلدية الميتة و البكتيريا المسببة للحبوب ، مما يسد المسام و يحدث تبقعات لونية ...
و تزداد تلك الحبوب كلما زادت حساسية المرأة تجاه الهرمونات المذكرة .
و تساعد حبوب منع الحمل في تخفيض مستوى هرمون التستسترون في الدم بنسبة 50% على أن إستمرار وجود حب الشباب رغم المداومة على تناول أدوية منع الحمل قد يعود إلى إحتواء تلك الأدوية على مركبات بروجسترونية تحاكي في تأثيرها عمل التستسترون ، فتزيد حب الشباب.
أما بالنسبة للنساء اللواتي لا يتناولن أدوية منع الحمل بعد ، فينصحن بإستعمال الدواء المدر سبيرو لاكتون spirolacton الذي يوقف عمل مستقبلات التستسترون فيقلل من حب الشباب ، مع العلم أن تلك المادة تستعمل في الأصل لعلاج فرط التوتر الشرياني.
سهوات الذاكرة:
إن نسيان بعض التفاصيل البسيطة أو الأعمال التي قام بها المرء مؤخراً قد يفسر بتزايد معدلات الكورتيسول الناجمة عن حالة الشدة ، الأمر الذي يعود بآثار سلبية على القدرات التعليمية و من ثم القدرة على التذكر.
و في نهاية الأمر فإن الشدة نفسها تسبب تلفاً في خلايا الدماغ في منطقة قرن آمون حيث تتجمع المعلومات تمهيداً لإنتقالها إلى الذاكرة الطويلة الأمد. و لا ريب أن معالجة الشدة و الأسباب التي تساعد في إستمرارها
هو السبيل الأول نحو إسترجاع الذاكرة الجيدة ، و يتم ذلك عن طريق تناول الطعام الصحي و ممارسة الرياضة و الإلتزام بالقواعد الصحية بشكل عام و من الممكن تقليص كمية الكورتيسول عن طريق ممارسة اليوغا و التأمل
و النوم الصحيح الكافي و التنفس الصحي..
الأرق:
إن انخفاض مستويات هرمون البروجسترون progesterone قبيل الدورة الشهرية أو بعد الوضع قد يؤدي إلى فقدان المرأة القدرة على النوم أو الإستمرار به ، فالبروجسترون يتمتع بتأثير مهديء..
و لا تتوقف مشاكل النوم الناجمة عن التقلبات الهرمونية عند المرأة إلا بعد إنقطاع الطمث ، على أنه يمكن إتخاذ بعض الإجراءات التي تخفف من وطأتها عن طريق شرب المزيد من السوائل و التخفيف من الكافيين بعد الظهيرة.
أما قبل النوم فينصح بتناول الحليب أو الجوز نظراً لغنى تلك الأصناف بالتربتوفان tryptophan الذي يساعد في التحكم بالنوم.
الجوع:
يعود الشعور المتواصل بالجوع جزئياً إلى إضطراب في مستوى هرمون الغريلين ghrelin الذي يساعد في فتح الشهية و كل من الأكسينتومودولين oxyntomoduin و الليبتين leptin الذي يؤدي إنخفاضهما إلى
إعطاء الدماغ إشارة بفقدان الجسم للكثير من السعرات الحرارية ، و بالتالي يصبح من الواجب تعويضها.
إن النوم الكافي لحوالي سبع ساعات ليلاً يساعد في التخفيف من شعور الجوع ، لأنه يساهم في إستعادة المستويات الطبيعية المعقولة من هرمون اللبتين و من المهم أيضاً تجنب الطعام الدسم الذي يزيد الإحساس بالجوع على عكس النشويات و البروتين.
متلازمة الأمعاء الهيوجة:
تترافق أوقات الشدة مع الصداع أو العصبية ، على أنها تؤثر كذلك على الأمعاء فتسبب تشنجات فيها ، لأن ثمة بعض الهرمونات تعمل في مكانيين معاً:الدماغ و الجهاز الهضمي.
فالمعروف أن الدماغ هو مستقر السيروتونين serotonin الذي يقوم بعمل مهديء على أن 95% من كمية هذا الهرمون يتم تصنيعها في الأنبوب الهضمي حيث يلعب دوراً في عملية الهضم .. و زيادة كمية السيروتونين
قد يسبب "متلازمة الأمعاء الهيوجة"حيث تحدث تقلصات في الأمعاء مترافقة مع إسهال أو إمساك و ألم دائم.
و تشير معظم الإحصائيات إلى أن معظم مرضى هذه الحالة هم من النساء اللاتي تزداد معاناتهن قبيل الدورة الشهرية بسبب تقلب مستويات البروجسترون و الأستروجين.
الإرهاق:
من الممكن أن ينتهي شعور الإرهاق بعد نيل قسط من النوم ، لكن إذا ترافق الإرهاق المستمر مع زيادة مستعصية في الوزن فإن هذا قد يشير إلى حالة نقص في هرمونات الغدة الدرقية (عوز الدرق) ..
فهرمونات الغدة الدرقية تتحكم بالإستقلاب داخل الجسم ، لذلك من الطبيعي أن تتباطأ عمليات الجسم كافة (من عمل الدماغ إلى معدل ضربات القلب إلى عملية الهضم) و هكذا يصبح من الطبيعي أن يعاني المرء من الإرهاق
و التشوش الذهني و الإمساك .. و تعاني النساء من هذه الحالة بدرجة أكبر من الرجال ، و غالباً ما يتأخر الكشف عنها نظراً لإختلاط أعراضها مع الأعراض الجانبية للشدة.
و من الطبيعي في حال أثبت الفحص نقصاً في هرمونات الدرق أن يسارع المرء في التعويض عنها دوائياً على أن تتم مراقبة العلاج جيداً ، لأن زيادة الجرعة أكثر من اللزوم قد تحدث مشاكل في القلب.
تحيااااااااتي :)
حب الشباب:
يظهر حب الشباب عادة خلال الأيام التي تسبق الدورة الشهرية عند المرأة بسبب التغيرات الهرمونية التي ترافق تلك الفترة.على أن حب الشباب قد يكون كيسي الهيئة ، و لا يزول بإتباع علاج موضعي ، و لا يرتبط بموعد معين .. و تفسر هذه الحالة بكثرة الهرمونات الذكرية (الأندروجين) لدى المرأة
كالتستسترون tostosterone مثلا ، حيث تحدث زيادة في إفراز الوجه للزيوت و الزهم الذي يختلط مع الخلايا الجلدية الميتة و البكتيريا المسببة للحبوب ، مما يسد المسام و يحدث تبقعات لونية ...
و تزداد تلك الحبوب كلما زادت حساسية المرأة تجاه الهرمونات المذكرة .
و تساعد حبوب منع الحمل في تخفيض مستوى هرمون التستسترون في الدم بنسبة 50% على أن إستمرار وجود حب الشباب رغم المداومة على تناول أدوية منع الحمل قد يعود إلى إحتواء تلك الأدوية على مركبات بروجسترونية تحاكي في تأثيرها عمل التستسترون ، فتزيد حب الشباب.
أما بالنسبة للنساء اللواتي لا يتناولن أدوية منع الحمل بعد ، فينصحن بإستعمال الدواء المدر سبيرو لاكتون spirolacton الذي يوقف عمل مستقبلات التستسترون فيقلل من حب الشباب ، مع العلم أن تلك المادة تستعمل في الأصل لعلاج فرط التوتر الشرياني.
سهوات الذاكرة:
إن نسيان بعض التفاصيل البسيطة أو الأعمال التي قام بها المرء مؤخراً قد يفسر بتزايد معدلات الكورتيسول الناجمة عن حالة الشدة ، الأمر الذي يعود بآثار سلبية على القدرات التعليمية و من ثم القدرة على التذكر.
و في نهاية الأمر فإن الشدة نفسها تسبب تلفاً في خلايا الدماغ في منطقة قرن آمون حيث تتجمع المعلومات تمهيداً لإنتقالها إلى الذاكرة الطويلة الأمد. و لا ريب أن معالجة الشدة و الأسباب التي تساعد في إستمرارها
هو السبيل الأول نحو إسترجاع الذاكرة الجيدة ، و يتم ذلك عن طريق تناول الطعام الصحي و ممارسة الرياضة و الإلتزام بالقواعد الصحية بشكل عام و من الممكن تقليص كمية الكورتيسول عن طريق ممارسة اليوغا و التأمل
و النوم الصحيح الكافي و التنفس الصحي..
الأرق:
إن انخفاض مستويات هرمون البروجسترون progesterone قبيل الدورة الشهرية أو بعد الوضع قد يؤدي إلى فقدان المرأة القدرة على النوم أو الإستمرار به ، فالبروجسترون يتمتع بتأثير مهديء..
و لا تتوقف مشاكل النوم الناجمة عن التقلبات الهرمونية عند المرأة إلا بعد إنقطاع الطمث ، على أنه يمكن إتخاذ بعض الإجراءات التي تخفف من وطأتها عن طريق شرب المزيد من السوائل و التخفيف من الكافيين بعد الظهيرة.
أما قبل النوم فينصح بتناول الحليب أو الجوز نظراً لغنى تلك الأصناف بالتربتوفان tryptophan الذي يساعد في التحكم بالنوم.
الجوع:
يعود الشعور المتواصل بالجوع جزئياً إلى إضطراب في مستوى هرمون الغريلين ghrelin الذي يساعد في فتح الشهية و كل من الأكسينتومودولين oxyntomoduin و الليبتين leptin الذي يؤدي إنخفاضهما إلى
إعطاء الدماغ إشارة بفقدان الجسم للكثير من السعرات الحرارية ، و بالتالي يصبح من الواجب تعويضها.
إن النوم الكافي لحوالي سبع ساعات ليلاً يساعد في التخفيف من شعور الجوع ، لأنه يساهم في إستعادة المستويات الطبيعية المعقولة من هرمون اللبتين و من المهم أيضاً تجنب الطعام الدسم الذي يزيد الإحساس بالجوع على عكس النشويات و البروتين.
متلازمة الأمعاء الهيوجة:
تترافق أوقات الشدة مع الصداع أو العصبية ، على أنها تؤثر كذلك على الأمعاء فتسبب تشنجات فيها ، لأن ثمة بعض الهرمونات تعمل في مكانيين معاً:الدماغ و الجهاز الهضمي.
فالمعروف أن الدماغ هو مستقر السيروتونين serotonin الذي يقوم بعمل مهديء على أن 95% من كمية هذا الهرمون يتم تصنيعها في الأنبوب الهضمي حيث يلعب دوراً في عملية الهضم .. و زيادة كمية السيروتونين
قد يسبب "متلازمة الأمعاء الهيوجة"حيث تحدث تقلصات في الأمعاء مترافقة مع إسهال أو إمساك و ألم دائم.
و تشير معظم الإحصائيات إلى أن معظم مرضى هذه الحالة هم من النساء اللاتي تزداد معاناتهن قبيل الدورة الشهرية بسبب تقلب مستويات البروجسترون و الأستروجين.
الإرهاق:
من الممكن أن ينتهي شعور الإرهاق بعد نيل قسط من النوم ، لكن إذا ترافق الإرهاق المستمر مع زيادة مستعصية في الوزن فإن هذا قد يشير إلى حالة نقص في هرمونات الغدة الدرقية (عوز الدرق) ..
فهرمونات الغدة الدرقية تتحكم بالإستقلاب داخل الجسم ، لذلك من الطبيعي أن تتباطأ عمليات الجسم كافة (من عمل الدماغ إلى معدل ضربات القلب إلى عملية الهضم) و هكذا يصبح من الطبيعي أن يعاني المرء من الإرهاق
و التشوش الذهني و الإمساك .. و تعاني النساء من هذه الحالة بدرجة أكبر من الرجال ، و غالباً ما يتأخر الكشف عنها نظراً لإختلاط أعراضها مع الأعراض الجانبية للشدة.
و من الطبيعي في حال أثبت الفحص نقصاً في هرمونات الدرق أن يسارع المرء في التعويض عنها دوائياً على أن تتم مراقبة العلاج جيداً ، لأن زيادة الجرعة أكثر من اللزوم قد تحدث مشاكل في القلب.
تحيااااااااتي :)